Para quem tem dor nos joelhos e quer aprender a se movimentar, o Projeto MOVA+ é uma alternativa divertida

 

Grupo de Caminhada Nórdica 2026/1

Durante todo o primeiro semestre, eu, Beth Goidanich, participei do projeto MOVA+ e aprendi uma nova modalidade esportiva, a Caminhada Nórdica. Sou testemunha de que a atividade da caminhada promove qualidade de vida, tanto para o corpo quanto para a mente. Por isso convidei Josiel Gomes Ribeiro, doutorando e membro da equipe que coordena o projeto de pesquisa MOVA+, para contar como foi o primeiro semestre das atividades e convidar pessoas de 45 anos ou mais, com dor nos joelhos, a participarem da segunda etapa.

Segue o texto do Josiel:

O Projeto MOVA+ é uma iniciativa voltada para pessoas com 45 anos ou mais que apresentam dores no joelho, com o objetivo de promover saúde, funcionalidade e qualidade de vida por meio da prática orientada de exercícios físicos.

Durante o primeiro semestre de 2026, as atividades foram realizadas no Parque do Córrego Grande (Horto Florestal), em Florianópolis, oferecendo aos participantes duas modalidades de intervenção: Caminhada Nórdica e Caminhada Convencional, ambas conduzidas por uma equipe qualificada e fundamentadas em evidências científicas.

Além das atividades práticas, os participantes passaram por uma ampla bateria de avaliações antes e após a intervenção, permitindo acompanhar os efeitos do programa sobre diferentes aspectos da saúde. As avaliações incluíram:

- Avaliação da força muscular por meio de dinamometria isocinética;

- Avaliação da gordura visceral e da qualidade muscular utilizando ultrassonografia;

- Testes de desempenho funcional;

- Aplicação de questionários relacionados à dor, função física e qualidade de vida.

O MOVA+ é um projeto desenvolvido pelo Grupo de Análises e Pesquisas em Biomecânica do Sistema Musculoesquelético (BSiM), da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), reafirmando o compromisso da universidade com a produção de conhecimento científico e sua aplicação direta em benefício da comunidade.

A coordenação do projeto é realizada pela Profa. Dra. Heiliane de Brito Fontana, pelo doutorando do Programa de Pós-Graduação em Educação Física (PPGEF/UFSC) Josiel Gomes Ribeiro e pela mestranda do Programa de Pós-Graduação em Ciências da Reabilitação (PPGCR/UFSC) Ândrea Caovila.

A equipe também conta com o apoio do doutorando Pedro André e dos mestrandos Bruno Dorneles, Thiago Souza, Vitor Munari e Julio Franzen, além da bolsista de extensão Mariana Gabe.

Por meio da integração entre ensino, pesquisa e extensão, o Projeto MOVA+ busca contribuir para o desenvolvimento de estratégias eficazes de prevenção, tratamento e manejo das dores no joelho, incentivando um estilo de vida ativo e promovendo mais autonomia, saúde e bem-estar para a população.

As inscrições para o próximo grupo já estão abertas.

Quem pode participar?

• Pessoas com 45 anos ou mais
• Que consigam caminhar, mesmo que com dor ou desconforto
• Não é necessário ter experiência com exercícios

O que será feito?

• Avaliações gratuitas de saúde e movimento
• Caminhadas orientadas por profissionais da área da saúde
• Acompanhamento seguro e cuidadoso
• Atividades simples, adaptadas à condição de cada participante

Quais os benefícios?

• Avaliação funcional gratuita
• Orientação profissional
• Programa de 12 semanas de Caminhada Nórdica e Caminhada Convencional 

Local: Parque Municipal do Córrego Grande – Florianópolis

Vagas limitadas

Para participar preencha o formulário abaixo: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeFA4so4xrVFdk-ErrTyscOJJA7FSu5nhAMl2htzG4_DVprWQ/viewform

Qualquer dúvida, entre em contato pelo número: (92) 98615-5366

Confraternização de encerramento das atividades do primeiro semestre

Estudantes do NETI-UNAPI que participaram no primeiro semestre, incluindo a editora deste blog, recomendam. Destaca-se que os benefícios são muito maiores do que os descritos formalmente pela equipe coordenadora. Como disse uma das participantes: "é bom para o corpo e para a alma." Tanto é assim que o grupo que encerrou as atividades formais nesta semana decidiu continuar se encontrando para caminhar duas vezes por semana e, quem sabe, ousar por outras trilhas.